カーブス 効果　料金

カーブス効果で基礎代謝がアップします

痩せるためには体に取り入れたカロリー以上に消費するカロリーが多ければいいのです。この逆で、消費カロリー ＜ 体に入るカロリー の場合脂肪が溜まって行きます。そこで食事の量を減らすダイエットを始める人が多くいますが、一時的に体重が落ちても更なるリバウンドをおこす危険が高くなります。どうしてリバウンドしてしまうのかというと、それには基礎代謝が関係しているからなのです。



 

基礎代謝って何？

体はたとえ寝ている時でも、呼吸をしたり、心臓を動かしたり体温を維持したりなどの生命活動をしてエネルギーを消費しています。この生命活動を基礎代謝といいます。
生きている限り意識しなくてもエネルギーを消費していくものが基礎代謝です。
この基礎代謝は、1日の全部の消費エネルギーの50～60％にもなります。


消費カロリーを増やすためには基礎代謝が高いことが必要条件になるのです。基礎代謝の大きさは筋肉の量によって決まります。筋肉量が多い人は基礎代謝が大きく、筋肉量が少ない人は基礎代謝が少ないです。

最近太りやすくなったと思う方は、筋肉の衰えによる基礎代謝の低下ということが考えられます。筋肉が衰えると基礎代謝が低下し脂肪が燃えにくくなって、体に脂肪がたまってきます。

どうやって基礎代謝を上げるの？

基礎代謝を上げるためには正しい運動によって筋肉を増やすことです。筋肉が増えれば基礎代謝がアップして脂肪を燃やせる体になれます。筋肉1kgで1日に消費するカロリーは110キロカロリーです。筋肉がつくと基礎代謝が高まって血行も良くなり、脂肪燃焼しやすい体に変われるので太りにくくなれます。

 

カーブスで筋肉をつけよう

カーブスの運動プログラムでは30分で90分運動したのと同じ効果を得られます。
週2～3回通うことでカーブス効果があらわれやすくなります。基礎代謝が上がると脂肪が燃えますし、全身の引き締め効果も期待できますよ。正しい運動でスッキリと引き締まったキレイな体型を手に入れましょう。

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