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太りやすい体質の原因

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太りやすい体質の原因


同じように食べていても、太りやすい人と太りにくい人がいます。
それはどうしてなのでしょうか?

太りやすい体質の原因に腸内環境が関係していることが言われています。
腸内の善玉菌が少なく、悪玉菌が多いと太りやすい体質になることが分かっているそうです。
腸内環境を整えると、太りにくい体質に変われるのです。

腸の中には約400種以上の細菌がバランス良くすんでいるそうです。
腸内フローラとは、花畑のように腸内細菌が敷き詰められている状態のことを言います。
善玉菌、悪玉菌、 日和見菌が調度良いバランスを保っている状態が理想的です。

善玉菌、悪玉菌、日和見菌は腸の中で自分たちの数を増やそうとお互いに争っています。
それぞれの菌のバランスが崩れると、便秘になったり、 下痢になったり、 免疫力が低下したりと健康に悪影響を与えます。

また、最近では腸内バランスが良い人は太りにくく、腸内バランスが悪い人は太りやすい体質であることが分かってきています。
腸内バランスを整えて太りやすい体に変わりましょう。

腸内バランスを整えるためには、色んな種類の食品を食べること、脂身の多い霜降り肉は控えるます。
そして運動をすることです。運動不足は腸内環境にも悪影響を与えます。
1週間に2回くらいの運動を習慣にすると良いですね。

 
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