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カーブスのストレッチ

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カーブスストレッチとは


カーブスでは、カーブスマシーン&有酸素運動のあとで、5分間だけ12種類のストレッチを行います。
ストレッチは、呼吸を止めずにリラックスしてゆっくり行います。
まず一つの形を浅く7秒、次に深く7秒ストレッチします。つまり1つのストレッチを14秒間行います。

 

【カーブス ストレッチメニュー】


①アキレス腱のストレッチ

②足の裏側のストレッチ

③太もものストレッチ

④わきのストレッチ

⑤肩のストレッチ

⑥肩と二の腕のストレッチ
<br/>⑦胸と腕のストレッチ

⑧胸、肩、腕のストレッチ

⑨腰のストレッチ

⑩脚の裏側のストレッチ

⑪もものストレッチ

⑫背中のストレッチ


以上12種類のストレッチをすることで、カーブスの筋トレ効果を19%も高めます。
また、体の柔軟性を高めて疲労回復に効果的です。

カーブスは、マシーンの筋トレ+ステップボードの有酸素運動+12種類のストレッチで、
従来の有酸素運動の3倍の脂肪燃焼効果を得られるプログラムです。
 
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